Vous pensez bien connaître la maladie d’Alzheimer ? Il est vrai que c’est un sujet qui est souvent abordé dans la presse, à la radio et à la télévision. On sait tous, plus ou moins, qu’il s’agit d’une maladie neurodégénérative qui touche les personnes âgées et qui affecte leur mémoire et leurs capacités de réflexion. On sait aussi qu’elle modifie le comportement de la personne concernée, provoquant parfois l’apparition de fuites urinaires. On sait surtout que c’est une maladie incurable, les traitements qui existent ne pouvant, au mieux, que ralentir son évolution.

Tout cela ne reste toutefois que de la théorie. Les choses se concrétisent véritablement lorsque quelqu’un de votre entourage est directement touché et que vous devez assurer le rôle d’aidant familial. C’est désormais à vous de gérer l’Alzheimer et l’incontinence de votre proche. On estime qu’il y a en France 4 millions d’aidants familiaux. Voici les témoignages et les conseils de trois d’entre eux.

Alzheimer et incontinence : le rôle de l’aidant familial

Vous avez parfois des fuites urinaires durant un moment d’intimité avec votre partenaire et cela vous trouble ?

Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule ! Au moins 3 millions de Françaises sont touchées par l’incontinence urinaire, qui s’accompagne d’un impact sur la vie sexuelle chez un quart, voire la moitié d’entre elles. Fuites urinaires et ménopause vont souvent de pair et les solutions sont les mêmes !

Fuites urinaires pendant un rapport sexuel : pourquoi apparaissent-elles ?

Avec l’arrivée de la ménopause, et même quelques années avant, le niveau d’œstrogènes commence à baisser dans l’organisme. 

Quels sont les troubles urinaires possibles liés aux changements hormonaux pour les femmes à l’heure de la ménopause ? Peut-on avoir des fuites urinaires à la ménopause ?

Quel est le lien entre les fuites urinaires et la ménopause ?

Vous avez toujours été une femme enjouée, à la vie sociale bien remplie, avec de nombreuses activités... Peut-être même avez-vous déjà des petits-enfants ?

Pourtant, en prenant de l’âge, et avec l’apparition de situations d’inconfort urinaire, vous vous êtes sentie différente.

Dédramatisez ! Ces épisodes de fuites urinaires qu’une femme de 40 ans (et plus généralement à partir de 50 ans) peut connaître ne sont pas une fatalité.

Vous êtes une femme de 40 ans et vous avez des fuites urinaires ? C’est normal !

Uriner est un acte parfaitement naturel. Tout comme il est naturel de manger ou de respirer. Les petits enfants, par exemple, n'éprouvent pas de gêne à faire pipi devant leurs parents. Ce n'est que plus tard que notre comportement change. La nature a, en effet, voulu que les organes impliqués dans l'évacuation de l'urine soient voisins des organes sexuels. Or la sexualité est toujours la cause d'interdits dans nos sociétés. Passé un certain âge, on se cache donc pour uriner et c'est un sujet dont on parle pas. L’interdit est aussi verbal. Il est pourtant fondamental de savoir lever les tabous sur l'incontinence urinaire.

Comment solutionner l'incontinence urinaire ?

L’aide aux personnes âgées à domicile prend beaucoup de temps et d’énergie. Il arrive aussi parfois qu’il faille affronter des journées difficiles. Découvrez comment affronter une telle épreuve et prendre soin de soi pour prendre soin des autres.

Prendre soin de soi avant de prendre soin des autres ! 

Pour éviter au maximum le risque d’infections urinaires, il faut bien vider sa vessie. En effet, si la vessie n’est pas parfaitement vide, on est souvent forcé de retourner aux toilettes rapidement (c’est parfois difficile, par exemple au travail).

Plus concrètement, cela peut aussi irriter la vessie, provoquer ou favoriser des fuites urinaires, ou bien apporter un environnement propice au développement d’infections urinaires.

Sarah, 48 ans, responsable des ressources humaines à Paris, nous explique comment elle a appliqué cette nouvelle petite routine à son quotidien et pourquoi.

Que faire quand la vessie ne se vide pas complètement ?

Vous êtes une femme et vous avez déjà eu de petites fuites d’urine ? Vous pensez que ça fait de vous quelqu’un de spécial ? :) Vous serez sans doute surprise d’apprendre que ça n’a rien d’exceptionnel ! Vous faites partie d’une association qui fédère à travers le monde de nombreuses femmes qui connaissent ce type d’incontinence légère. Bienvenue au club !

Les urologues nous expliquent qu’il en existe trois formes principales : l'incontinence d’effort, d’urgence ou mixte. Leurs causes possibles sont plus nombreuses et elles peuvent parfois se cumuler. Bien les identifier est le meilleur moyen d’y remédier. Florilège. 

Quelles sont les causes possibles des fuites urinaires chez la femme ?

C'est quelque chose qui vous est peut-être déjà arrivé. Vous êtes tranquillement installée dans votre canapé devant votre série préférée. Tout semble aller pour le mieux. Soudain, vous ressentez un besoin irrépressible d'uriner. Vous vous ruez vers les toilettes, mais l'urgence est telle qu'il est impossible de vous retenir et il vous arrive d'avoir un petit accident en perdant quelques gouttes en cours de route avant de pouvoir enfin vous soulager. Vous ne le saviez peut-être pas encore, mais ce qui vient de vous arriver est une « incontinence urinaire d'urgence ».

Urgenturie : comment solutionner l'incontinence par urgenturie ?

Avec l’arrivée de l’automne, nos habitudes changent. Finies les longues journées d’été passées à la plage et place aux balades en forêt ! En cas de fuites urinaires, il convient donc d’entraîner sa vessie et de prendre de bonnes habitudes afin de profiter au mieux de la saison des poètes et des feuilles mortes.

Les meilleurs conseils pour entraîner sa vessie et profiter pleinement de l’automne

Vouloir prévenir une cystite, c’est commencer une très belle histoire d’amour avec son corps. 

Et comme dans chaque histoire d’amour, faire connaissance est la première des étapes. Cela consiste ici à comprendre comment on peut avoir une infection urinaire. 

Ce qu’il faut déjà savoir, c’est que chez les femmes, la cystite est la forme la plus courante  et est d’origine bactérienne. Elle se produit beaucoup plus au niveau de la vessie et son aspect est souvent influencé par des bactéries du système digestif, en particulier de type Escherichia coli (plus connue sous le nom E. coli). 

Certes, si le système urinaire est généralement protégé contre les bactéries externes, elles parviennent parfois à y pénétrer. Ce qui favorise l’infection des voies urinaires atteignant ainsi plusieurs organes du système urinaire (vessie, reins, urètre féminin, prostate[1]).

Afin de ne pas en arriver là, rien de mieux qu’une bonne prévention qui vous permettra de chouchouter votre corps, de mieux le connaître, de l’écouter, d’adopter des habitudes qui lui feront du bien et l’aideront à rester en forme. 

Cystite : une prévention digne d’une histoire d’amour

Vous le savez sans doute, l’incontinence urinaire masculine se caractérise par une fuite d'urine involontaire. L’incontinence urinaire concerne les hommes et les femmes, les petits et les grands, mais les raisons pour lesquelles les premiers symptômes apparaissent sont différentes.

Contrairement aux femmes, les fuites urinaires chez les hommes n’apparaissent pas suite à la naissance d’un enfant, puisqu’un homme ne peut pas mettre au monde un bambin :). Bien évidemment, les causes de l'incontinence urinaire chez les hommes sont à rechercher ailleurs. Vous trouverez ci-dessous quelques explications concernant l'incontinence urinaire masculine.

L’incontinence urinaire masculine, qu’est-ce que c’est ? 

Vous est-t-il déjà arrivé d’être en plein moment intime avec votre partenaire, quand tout à coup, une petite fuite survient ? Si tel est le cas, alors rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule femme à avoir déjà connu cela. Isabelle et Martine ont toutes deux déjà connu une telle situation. C’est un phénomène plus courant que l’on ne le pense et qui peut arriver à n’importe quel âge. Le meilleur moyen de le prévenir est de bien connaître ce trouble notamment en allant consulter son médecin et de bien connaître son corps pour enfin trouver les solutions les plus adaptées.  

Des fuites urinaires ?  Et alors ? Vous pouvez continuer à avoir des rapports intimes ! 

Vous êtes une mère de famille active et vous avez décidé de devenir l’aidant d’un de vos proches et vous vous êtes vite rendu compte que vous aviez du mal à jongler entre votre vie professionnelle, votre vie familiale et votre activité d’aidant. Pas de panique ! Vous pouvez faire appel à un aidant professionnel pour vous aider à gérer certaines tâches. 

Vous vous êtes sans doute posé cette question : je suis aidant familial, comment puis-je être aidée à mon tour pour que mes proches soient mieux pris en charge ?

Se faire aider en tant qu’ aidant quand on s’occupe d’une personne âgée

L’incontinence urinaire peut être définie comme la manifestation de mictions fréquentes involontaires (le terme de miction désignant tout simplement l’action d’uriner). Il existe plusieurs types d’incontinence et plusieurs solutions efficaces que l’on vous propose ici.

Si vous avez un parent qui a des mictions, il est facile de le reconnaître car la fréquence urinaire est anormalement élevée chez les personnes ayant de l’incontinence.

Vous remarquerez que votre parent doit faire face à des fuites incontrôlables et, dans certains cas, il peut ne pas savoir quand la perte s’est produite. Les envies d’aller aux toilettes peuvent être ressenties le jour ou la nuit. 

Reconnaître les signes des mictions fréquentes

L’infection des voies urinaires (IVU) est une infection causée par des microorganismes trop petits pour être vus sans microscope. Il peut s’agir de bactéries, parfois de champignons et plus rarement de virus. Les infections des voies urinaires peuvent affecter des personnes de tous les âges, mais sont plus fréquentes chez les hommes.

Pour ne pas en arriver là, il existe plusieurs méthodes préventives et faciles à suivre au quotidien.

Comment prévenir les infections urinaires ?

Découvrez les différents types d'incontinence chez l'homme et la femme. 

Incontinence : types d'incontinence urinaire - Homme & Femme

Vous vous occupez d’un proche âgé et vous avez constaté que son comportement a dernièrement changé. Il peut s’agir de changements soudains d’humeur (irritabilité, impulsivité, tristesse) ou d’état affectif, d’une perte de concentration au cours d’une conversation, de troubles du langage. Dans certains cas, les signes sont plus évidents : le collectionnisme (le besoin d’accumuler des objets souvent inutiles), la fabulation (s’inventer des scénarios invraisemblables) ou encore la cleptomanie...

Toutes ces manifestations ont souvent une seule et même cause : la démence sénile. Il est important pour l’aidant familial de bien les repérer afin de trouver la meilleure façon de venir en aide à son proche âgé.

Démence sénile : comment s’occuper de son proche âgé ?

On estime que plus de 2,5 millions de personnes sont actuellement en perte d’autonomie en France. L’Insee prévoit qu’elles seront 4 millions aux alentours de 2050. Une personne est considérée comme dépendante lorsqu’elle a besoin de l’aide d’une ou de plusieurs personnes pour pouvoir fonctionner.

Vouloir aider un proche en perte d’autonomie est quelque chose de parfaitement normal. Le lien affectif apparaît comme étant la principale motivation des aidants familiaux.

Stéphanie a 45 ans. Depuis deux ans, elle travaille à mi-temps pour pouvoir s’occuper de sa maman de 80 ans qui vit seule dans son appartement et qui ne peut plus fonctionner de manière autonome. Elle nous donne son témoignage.

Que puis-je faire pour aider un proche en perte d’autonomie ?

L’incontinence urinaire n’est pas une maladie mais un ensemble de symptômes pouvant être associés à un trouble physique, physiologique ou neurologique. L’âge aussi peut en être le facteur. C’est avoir constamment envie d’aller aux toilettes afin de vider sa vessie, au quotidien. C’est le cas par exemple de Philippe, 59 ans et de Martine, 67 ans.

Les tabous autour des fuites urinaires font que beaucoup s’abstiennent de vivre pleinement leur vie, alors que ça ne doit pas être ainsi. De nombreuses solutions sont là pour vous aider à profiter de vos journées, à faire des sorties entre amis, à rester actif et passer des nuits paisibles tout en étant très bien protégé.

Incontinence urinaire : la comprendre afin de mieux vivre avec

Comment lever le tabou de l'incontinence urinaire ?

Certains pensent que seules les personnes âgées sont touchées par les fuites urinaires. Cependant, la réalité est tout autre. En effet, même si l’incontinence urinaire est davantage mise en avant chez les personnes âgées, cela ne veut pas pour autant dire qu’elle est inexistante dans le reste de la société. En effet, Céline âgée de 38 ans connaît ce problème. Comment cela se fait-il me direz-vous ? Et quelles sont les causes de l’incontinence et ses 

Non, l’incontinence urinaire n’est pas l’apanage des personnes âgées

Non, messieurs ! Les fuites urinaires ne sont pas l’apanage des femmes. Et si vous lisez cet article, c’est que vous ressentez par moment cet inconfort. Rassurez-vous une nouvelle fois : un million d’hommes sont dans votre cas. Philippe - 55 ans - était également dans cette situation. Mais ses problèmes de pertes urinaires sont plus spécifiques puisqu’il s’agit du phénomène « des gouttes retardataires ».

Si, lorsque vous venez d’uriner, quelques gouttes s’échappent quelques instants après, et bien cet article est fait pour vous ! Vous y trouverez le témoignage de Philippe, ainsi que des astuces pour contrer cet inconfort. Alors, laissez Philippe vous montrer le chemin et lever le voile sur ce sujet tabou.

Hommes de 50 ans et problèmes de gouttes retardataires : conseil pour vider sa vessie entièrement

Prendre soin de soi pour prendre soin des autres : comment gérer une journée difficile ?

Martine a 67 ans. C’est une femme comme toutes les autres. Ancienne puéricultrice, elle est désormais à la retraite. Elle consacre tout son temps libre à ses loisirs et surtout à ses trois petits-enfants. Mais, ce que personne ne remarque, c’est que Martine ressent par moments des fuites urinaires.

Faiblesse de la vessie qui augmente ? Le premier tabou est de ne pas en parler

Saviez-vous que plus de 3 millions de femmes sont concernées par les fuites urinaires en France ?

En effet, nous oublions souvent que notre plancher pelvien est notre allié pour lutter contre les fuites urinaires, mais celui-ci a tendance à se fragiliser avec le temps, suite aux grossesses, aux accouchements et à cause de la pratique de certains sports. Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour soigner les fuites urinaires et retrouver votre confort.

Rééducation du périnée : l’électrostimulation périnéale pour prévenir les fuites urinaires

 La ménopause est un phénomène physiologique naturel, qui arrive chez les femmes entre 45 et 55 ans. Cette étape marque la fin de la fonction reproductive du corps féminin. 

Au moment de la ménopause, beaucoup de femmes voient des changements s'opérer dans leurs corps. Qu’ils soient physiques ou psychologiques, ces changements marquent une étape importante. 

Si vous en êtes là, vous avez dû remarquer quelques symptômes majeurs : la prise de poids, des troubles du sommeil, des bouffées de chaleur et bien d’autres encore. 

Pour y remédier, vous pouvez prendre certains compléments alimentaires ou alors commencer un régime alimentaire spécial ménopause adapté à votre corps.

Nos conseils pour une meilleure alimentation à la ménopause 

Rééduquer le périnée après un accouchement : comment ça marche ?

Pendant et après un accouchement, le passage du bébé endommage les muscles du périnée. Au moment de la naissance, votre enfant commence déjà à tout casser :), il faut s’y faire ! 

●     D’une part, le fœtus exerce une pression permanente sur le périnée et la vessie,

●     d’autre part, au moment de l’accouchement, le périnée se déforme totalement et perd son apparence initiale. 

Cet épisode douloureux le rend moins élastique et moins souple. Pour ces muscles qui sont peu habitués à un effort tel que le fait de mettre au monde un enfant, une rééducation et de l’exercice s’imposent. Sortez les tapis de gym et vos vieilles cassettes de Véronique et Davina. Et 1, 2, 3 !!!

La période post-partum est par ailleurs souvent synonyme de fuites urinaires. Dans la mesure où les muscles du périnée sont affaiblis, ils vont moins retenir l’urine qui peut se déverser brusquement.

Rééduquer le périnée après un accouchement : comment ça marche

Avez-vous, mesdames qui avez cliqué sur cet article, déjà ressenti quelques fuites urinaires arrivées inopinément lors de rires et surtout en dehors du cadre familial ? Si tel est le cas, rassurez-vous ! Près de 3 millions de femmes ressentent par moment des fuites urinaires. Contrairement à la légende urbaine très présente dans notre société, l’incontinence urinaire chez la femme peut survenir à n’importe quel âge, puisqu’une femme sur cinq dit ressentir quelques pertes urinaires, avec un pic entre 55 et 60 ans[1].

Comment pallier les pertes urinaires quand on est une femme de 50 ans ? Sortez en toute sérénité

Notre alimentation joue un rôle important. Nous avons sélectionné pour vous des boissons et des aliments qui vous permettront de limiter au maximum le désagrément des infections urinaires. Ces solutions naturelles vous aideront à prévenir une cystite ou bien simplement à en réduire les symptômes et les aider à disparaître (en plus d’un traitement de votre médecin, bien entendu).

 Ces idées gourmandes complètent en particulier les règles d’hygiène essentielles si vous avez de petites fuites et que vous portez des protections urinaires. Ce sont aussi des préparations simples et saines.

 L’hiver approche et c’est une saison propice aux infections urinaires. On est obligés de porter plusieurs couches de vêtements de plus qu’en été et cela crée une température idéale pour les bactéries au niveau des sous-vêtements.

Quelles recettes gourmandes pour éviter les infections urinaires en hiver de manière naturelle ?

Saviez-vous que 83% des Français disent vouloir vieillir à leur domicile, selon un sondage réalisé par l’institut de sondages CSA sur plus de 2000 personnes majeures[1] ? Si tel est le souhait de votre parent ou d’un de vos proches, il vous faudra réaménager son lieu de vie pour l’aider à rester à son domicile en toute sécurité.

Depuis plusieurs années, de nombreuses études scientifiques internationales ont démontré qu’il existe un lien direct entre le surpoids et l’apparition de fuites urinaires. Ce lien est particulièrement vrai pour les femmes de tous les âges, mais concerne davantage celles d’âge mûr. Si vous avez une nature pessimiste, vous pourrez être tentée de vous dire que les pépins de santé ont tendance à se cumuler. Mais si vous choisissez de voir les choses du bon côté, vous préférerez sans doute constater que le fait de perdre du poids peut avoir plusieurs effets positifs : amélioration de votre santé et de votre bien-être, mais aussi disparition ou diminution d’intensité notable de vos fuites urinaires. Être en surpoids n'est pas une fatalité. Loin s’en faut !

Être en surpoids favorise l’apparition de fuites urinaires

Mesdames, vous vous demandez sans doute comment votre hygiène de vie est liée à l’apparition de fuites urinaires. Comment la définir et en quoi celle-ci influence-t-elle votre corps ? Il s’agit, tout simplement, de l’ensemble des aliments et boissons que vous consommez, ainsi que les sports que vous pratiquez pour rester en bonne santé. Une bonne hygiène de vie repose sur une activité sportive régulière et une alimentation équilibrée. Attention, il est facile de se tromper... Martine et Isabelle vont vous expliquer pourquoi. En effet, certains aliments et boissons qui peuvent faire partie d’une alimentation équilibrée peuvent entraîner des fuites.

Fuites urinaires : saviez-vous que votre hygiène de vie pouvait tout changer ?

Vous vous retrouvez parfois à devoir aller au petit coin plusieurs fois par nuit ? Vous êtes alors peut-être atteint de nycturie, fait de devoir se lever plus d’une fois la nuit pour uriner. Même s’il s’agit d’un phénomène commun et bénin, il peut affecter la qualité du sommeil et par conséquent causer de la fatigue chez ceux qui en font l’expérience. 

Nycturie : conseils pour réduire ses allers-retours aux toilettes la nuit

Il est fréquent que les aidants familiaux vivent dans un endroit éloigné, une autre ville, région, voire pays. Aussi, dans le contexte de pandémie de coronavirus, être proche ne signifie pas forcément avoir la possibilité d’être présent physiquement. Cette situation n’est pas toujours évidente à gérer.

Mais ne vous inquiétez pas : beaucoup d'autres aidants familiaux ont déjà vécu cette situation, et nous avons appris d'eux comment aider efficacement, même à distance.

Aidants familiaux, quelles solutions pour aider un parent à distance ?

Faire du yoga et pratiquer des exercices physiques simples (dits de Kegel) est un moyen efficace de prévenir les fuites urinaires aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Ce sont des activités simples, qui demandent un effort limité et qui sont à la portée de tous, quelles que soient vos prédispositions physiques ou votre âge. Alors, pourquoi ne pas essayer ?Même s’il n'est pas toujours facile d’en parler, il est important de prendre ce problème en considération

Yoga et exercice de Kegel : un bon moyen d'éviter les fuites urinaires

D'une façon générale, la ménopause arrive chez les femmes entre 45 et 55 ans. Cette période marque ainsi la fin de la reproduction, au cours de laquelle la menstruation et l'ovulation s'arrêtent. Des fuites urinaires peuvent apparaître, mais pas de soucis, nous vous donnons quelques petits secrets pour mieux prendre soin de vous pendant la ménopause. Les appliquer vous permettra de limiter les fuites urinaires. 

Quelles sont les bonnes habitudes à prendre pour bien vivre sa ménopause ?

Le sport c’est la santé ! Ce dicton populaire est encore plus vrai si votre santé urinaire est en déclin. Toutefois, il ne faut pas faire n’importe quoi et choisir son activité physique en évitant le trampoline, l’équitation et la danse. Si vous êtes atteint des symptômes de l’incontinence, alors cet article piquera sans doute votre curiosité. Posez votre tapis ou votre serviette et 1,2,3, 1,2,3 !

Voici 5 activités physiques recommandées pour conjuguer sport et incontinence sans prendre de risques inutiles : 

Fuites urinaires et sport : est-ce vraiment compatible ?

Chacune des fonctions de notre organisme dépend de plusieurs organes, et l’évacuation de l’urine par la miction n’échappe pas à la règle.

Voici pourquoi l’ablation de la prostate lors du traitement d’un cancer prostatique affecte ce délicat équilibre et provoque des troubles urinaires, c’est-à-dire une incontinence, et des fuites urinaires chez l’homme. Heureusement, ces troubles peuvent être résolus.

Incontinence urinaire après prostatectomie

« Vieillir, c’est pas la joie »,  « Tout va mal et rien ne va en s’améliorant, surtout pas la santé »... Autant de phrases que vous avez déjà entendues à de multiples reprises de la part de la personne âgée dont vous vous occupez. 

C’est quelque chose de parfaitement normal :). Vous avez beau expliquer qu’il ne sert à rien de se morfondre, il est difficile de convaincre une personne directement concernée. Surtout si elle vit seule et si elle a tendance à se répéter les même mantras. Et c’est particulièrement vrai lorsque vous veillez sur un proche âgé qui connaît des fuites urinaires. Il est pourtant tout à fait possible de trouver des solutions concrètes à des situations concrètes. C’est une chose essentielle pour améliorer le confort de vie au jour le jour. Protéger les peaux matures contre les effets des fuites urinaires n’a l’air de rien mais ça peut faire une grande différence.

Fuite urinaire : comment protéger les peaux matures de manière efficace ?

Isabelle a 49 ans et adore se promener dans les rues et les parcs de Paris en hiver. Elle est adepte de la randonnée. Le froid peut s’accompagner par contre de quelques désagréments, en particulier celui des infections urinaires. Isabelle nous explique comment elle est parvenue à prévenir la cystite hivernale de manière naturelle. Trucs et astuces simples mais efficaces.

Vous avez remarqué qu’il vous était plus difficile de contrôler votre vessie pendant une activité physique ? C’est tout à fait naturel, Il s’agit probablement d’une faiblesse des muscles du plancher pelvien qui peut conduire à l’apparition de fuites urinaires à l’effort. Chez beaucoup de personnes, il suffit, en effet, d’appliquer une pression un peu trop brusque sur l’abdomen pour que la vessie se relâche.

Lorsque vous faites du sport, vous êtes amené à faire toutes sortes de gestes brusques. Rien que lever la jambe un peu trop vite peut exercer une pression suffisante sur votre vessie pour qu’une fuite urinaire se produise. Faire de l’exercice est excellent pour votre santé physique et mentale, il serait dommage de vous en priver !

Heureusement, nous avons des conseils efficaces qui vous permettront de continuer à faire le sport que vous aimez en vous défoulant autant que vous le voulez !

Fuite urinaire à l’effort : que faire ?

Nous sommes nombreux à éprouver de la nostalgie pour notre enfance. Nous gardons souvent en mémoire la magie de cette période d’insouciance pendant laquelle on savait que nos parents étaient là pour s’occuper de nous et nous protéger. Une enfance heureuse influe, dans une large mesure, sur notre développement futur et notre sentiment de bien-être à l’âge adulte.

Lorsque les parents vieillissent, il arrive parfois que les rôles s’inversent. C’est désormais à nous de nous occuper de nos parents et de les protéger. Ce n’est pas toujours quelque chose de facile à faire, car cela nous oblige souvent à entrer dans leur intimité. C’est notamment le cas lorsque notre proche connaît des fuites urinaires. Même si c’est une situation  assez banale, il n’est pas facile d’en parler. Quelques conseils utiles pour aider votre proche âgé à dédramatiser les fuites urinaires.

Comment aider votre proche âgé à dédramatiser les fuites urinaires ?

Fuite urinaire ? Le sport, une solution !

Pour des raisons professionnelles, vous avez quitté votre ville de naissance et vous vous êtes éloigné de la maison où vous avez grandi. Or, il se trouve que votre maman vit seule chez elle. Il s’avère qu’elle connaît dernièrement des fuites urinaires. C’est un scénario assez courant. De nombreux aidants à distance sont dans la même situation que vous : comment aider un proche âgé qui habite loin de chez soi ? Il existe plusieurs solutions et vous pouvez trouver de nombreux conseils pratiques.

Fuites urinaires : comment aider un proche âgé à distance ?

Quel est, selon vous, le plus grand organe du corps humain ? Le cerveau ? Le foie ? Les poumons ? Et bien non ! C’est la peau ! Avec une surface de près de 2 m2 et un poids d’environ 5 kilos, c’est beaucoup plus qu’un tissu, c’est un véritable organe qui enveloppe tous les autres et qui a pour fonction de les protéger contre les agressions du milieu extérieur et de réguler l’humidité à l’intérieur de notre corps. Avec l’âge, la peau a tendance à se fragiliser. Les peaux matures sont donc plus sensibles, notamment aux effets des fuites urinaires. 

Quels sont les effets des fuites urinaires sur les peaux matures ?

Si, comme Céline - 38 ans - vous aussi, vous voulez en savoir plus sur les infections afin de mieux prendre soin de votre proche, alors, installez-vous ! Nous vous disons tout ce qu’il faut savoir sur les infections des voies urinaires (IVU[1]).

Pour commencer, une IVU est une infection causée par des micro-organismes qui sont trop petits pour être vus sans microscope. Il faut retenir que la plupart de ces infections sont dues à des bactéries, parfois à des champignons et très rarement à des virus. Les infections des voies urinaires peuvent affecter les personnes de tout âge, mais elles sont plus fréquentes chez l’homme. 

C’est pourquoi, il faut pouvoir reconnaître leurs signes et leurs symptômes, et surtout être capable de faire la différence entre les infections des voies urinaires supérieures et inférieures

Infections des voies urinaires supérieures et inférieures : quelle est la différence ?

La ménopause, vous en avez sans doute entendu parler lorsqu’une de vos proches (mère, tante, sœur…) a ressenti ses premières bouffées de chaleur. 50 à 80 % des femmes déclarent avoir eu des bouffées de chaleur. 

Vous redoutez les petits inconforts et les changements qui peuvent intervenir avec la ménopause. Respirez, nous allons tout vous expliquer et vous donner des conseils pour vivre sereinement votre nouvelle vie.

La ménopause est le processus au cours duquel le cycle menstruel de la femme diminue graduellement sur plusieurs années pour finalement s’arrêter. Il est divisé en plusieurs étapes : la péri-ménopause (période avant l’arrêt des règles), la ménopause et la post-ménopause (1 an après les dernières règles, quand le processus de ménopause est terminé).

La ménopause intervient généralement entre 45 et 55 ans, et elle dépend du nombre d’ovaires disponibles qui varie d’une femme à l’autre. Des changements importants surviennent dans votre corps, ils sont dus à la chute des hormones et entraînent différents symptômes  (bouffées de chaleur, fuites urinaires, troubles du sommeil, ostéopénie, prise de poids et perte de masse musculaire).

Les effets de la ménopause sur le corps : comment se réapproprier son corps 

Vous êtes-vous déjà retrouvée à un moment de votre vie en train de ressentir soudainement une fuite urinaire, vous laissant dans l’inconfort et l’inconnu ? Rassurez-vous ! Vous êtes loin d’être la seule femme à avoir déjà vécu ce moment. C’est notamment le cas de Céline, 38 ans, mère et femme active. Témoignage.

Pourquoi certaines femmes font l’expérience d’une fuite urinaire ?

Comme un homme sur dix en France, Philippe a des fuites urinaires. Le matin lorsqu’il se réveille, difficile de savoir si sa nuit s’est passée sans encombre. Il regarde autour de lui afin d’évaluer s’il doit changer les draps et se presse dans la douche si un accident a bousculé sa nuit. L’incontinence masculine modifie les habitudes de ceux qui en ont les symptômes car une nouvelle routine doit se mettre en place. Que faut-il manger ou ne pas manger ? Peut-on faire du sport ? Boire ou ne pas boire, cela change-t-il quoi que ce soit ? Autant de questions auxquelles nous allons répondre ensemble pour aider Philippe à reprendre une vie normale et sans embûches.   

Pour les hommes connaissant des fuites urinaires : comment adapter son mode de vie ? 

Vous êtes tombé récemment enceinte ? Vous avez donc remarqué des changements dans votre corps. Ainsi, le volume de votre poitrine a augmenté (mmm… je ne vais pas m’en plaindre !). Jambes gonflés, cheveux moins secs, ligne brune sur le bas du ventre… Autant de signes qui indiquent que tout est normal.  

Fuites urinaires et perte des eaux, quelles sont les différences ?

La vieillesse ne doit pas toujours être une période triste de la vie. Bien au contraire ! Certains se complaisent à la décrire comme un long crépuscule qui nous amène irrémédiablement vers le « grand sommeil ». À quoi bon noircir le tableau et abuser d’images poétiques datant d’une autre époque ? Et surtout, pourquoi sombrer dans le pessimisme ?

Pour beaucoup de personnes, c’est un moment dont il faut savoir pleinement profiter. Les enfants sont désormais grands et indépendants et la personne âgée n’a plus besoin de travailler. Plus de soucis, pour ainsi dire ! Elle a donc maintenant tout le temps dont elle a toujours manqué pour se consacrer à ses loisirs et pour passer du temps avec ses amis. Quelques conseils utiles.

Comment aider une personne âgée à sortir malgré son incontinence ?

Vous êtes enceinte, vous avez des fuites urinaires et cela vous étonne ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule ! Laissez-moi vous raconter l’histoire d’Isabelle, l’une des 700 000 Françaises qui mettront au monde un enfant cette année.

Sa grossesse dure depuis 6 mois et son corps a changé considérablement :

●     des vergetures sont apparues sur son ventre,

●     des boutons d’acné sont apparus sur son visage.

Elle savait que cela allait lui arriver. Toutefois, en se réveillant ce matin à sept heures, elle a constaté qu’elle s’était urinée dessus[1] . Très gênée, elle en parle à son mari qui s’inquiète à son tour. C’est la première fois que ce genre de choses lui arrive, car elle avait déjà eu un enfant il y a trois ans. Elle décide donc de faire des recherches sur Google.

Fuites urinaires pendant ma grossesse : pourquoi ? 


Vous avez connu une perte involontaire d'une petite quantité d’urine ? Cela arrive à de nombreuses femmes quand elles font un petit effort physique soudain (éternuement, accès de toux, éclat de rire, etc.). Si ça se trouve votre voisine, votre boulangère et votre kinésithérapeute sont concernées. :) Vous avez du mal à en parler à votre médecin ? Aucune raison ! Au contraire, vous devez en trouver les raisons et il saura poser le bon diagnostic. 

Les petites fuites urinaires chez les femmes : il existe de nombreuses solutions

Si vous attendez un enfant, votre grossesse doit être scrutée avec attention car la santé d’une femme enceinte et votre bien-être sont très intimement liés à celle de l’enfant qui va naître. Pour que ces 9 mois se passent bien, il faudra donc mettre en place une routine afin que votre bambin grandisse dans de bonnes conditions. :) 

Si l’attention portée à l’hygiène de vie pendant la grossesse doit être importante pendant et après la grossesse, des complications telles que des fuites urinaires ou la perte des eaux peuvent survenir. Bien choisir ses protections contre les fuites urinaires peut limiter ces effets indésirables.

Vous êtes enceinte : quelle hygiène de vie suivre pendant la grossesse ? 

Pendant la période post-partum, votre corps change radicalement dès la naissance de l’enfant. Voici une liste non exhaustive des changements qui surviennent :

●     bouleversement du cycle menstruel, 

●     et les très « redoutées » fuites urinaires après l’accouchement.

Si vous n’avez pas encore lu cet article dans lequel Kate Winslet bravait le tabou des fuites urinaires après l’accouchement, alors foncez pour vous rassurer. 😊 Dans la mesure où le bébé appuie fortement sur les muscles du périnée, ils deviennent moins élastiques et moins résistants. 

De façon générale, le corps est bouleversé et la période post-partum peut déstabiliser. Voici donc des conseils pour passer sans encombre cette période et accepter son corps après la grossesse. 

Accepter son corps après la grossesse : est-ce si difficile ?


Contrairement à ce que vous pourriez penser, les petites fuites d’urine ne sont pas l’apanage des femmes âgées :). On estime même que près d’une femme sur quatre de moins de quarante ans serait concernée[1]. En soi, cette information a quelque chose de réconfortant : si cela vous arrive, sachez que vous n’êtes pas seule !

Même si c’est un sujet finalement assez banal, il est difficile de l’aborder avec  nos proches. Il faut pourtant savoir briser le silence afin de poser le bon diagnostic. Libérer sa parole est souvent la première étape de recherche d’une solution.

Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule femme à avoir de petites fuites urinaires

Voici la cinquantaine, vous êtes toujours très active et pleine de vie mais votre corps change. Vous entrez en ménopause. Une idée reçue veut que la ménopause rime avec la fin de la sexualité…  Il n’en est rien ! Il est vrai que cette dernière peut entraîner des troubles et un temps d’adaptation, mais rien d’insurmontable ! De simples changements d’habitudes peuvent très aisément remédier à la majorité des problèmes sexuels provoqués par la ménopause.

La ménopause, fin de la sexualité ? Non !

Saviez-vous que des fuites urinaires peuvent apparaître à l’approche de la ménopause ?

Si vous êtes une femme active et sportive, il existe des solutions pour pallier ces fuites urinaires. 

Lorsque les femmes entrent en phase de préménopause ou de ménopause, les œstrogènes qui étaient produits par leurs corps et qui régulaient le cycle reproducteur disparaissent, ce qui peut entraîner une perte d’élasticité et de maintien des tissus musculaires de l’appareil génital et de la vessie. 

En effet, 10 à 20 %  des femmes de moins de 65 ans sont concernées par les fuites urinaires. Ce n’est jamais une fatalité : il existe des solutions simples pour y remédier et pour continuer à vivre sereinement. 

Les fuites urinaires disparaissent-elles après la ménopause ?

Vous ne le savez peut-être pas mais les fuites urinaires chez la femme sont un phénomène récurrent. On a souvent des préjugés sur cette condition qui est vécue de façon discrète par la plupart des femmes à un moment donné de leur vie. Voici comment démêler le vrai du faux pour vivre mieux vos situations de fuites urinaires.

Fuites urinaires chez la femme : quelles sont les 6 idées reçues à balayer ?

Le corps humain est comme un bon vin qui se bonifie avec l’âge, surtout s’il est bien entretenu. C’est pour ça que l’hygiène corporelle est très importante et que vous devez veiller à ce que votre parent ait un mode de vie sain et équilibré. La recette : manger sainement, pratiquer une activité physique et surtout éviter toutes les substances qui peuvent créer des troubles dans le corps et provoquer ainsi des fuites urinaires. 

L’incontinence chez les séniors : ses déclencheurs et les solutions pour la vie quotidienne

Comment prévenir les fuites urinaires avec votre allié, le périnée ?

Pour éviter les fuites urinaires, musclez votre périnée en faisant des exercices, ou faites une rééducation périnéale. Saviez-vous que le périnée est votre meilleur allié pour éviter les fuites urinaires ? En effet, le périnée ou plancher pelvien est un ensemble de muscles se situant dans la partie inférieure du bassin qui soutient l’utérus, la vessie, le rectum et les voies digestives inférieures. Mais quel est son rôle ? Le périnée permet de contrôler la vessie et le rectum. 

Rééducation périnéale et routine d’exercices pour muscler son périnée : dites adieu aux mauvaises habitudes

Ressentez-vous par moments de petites pertes urinaires ? Si tel est le cas, rassurez-vous : cela n’arrive pas qu’à vous ! Nathalie, 40 ans, témoigne. Elle se croyait encore trop jeune pour avoir des fuites urinaires, pourtant, c’est bien ce qu’elle a vécu lors d’une journée de travail. Elle a cherché à savoir si ces fuites urinaires étaient un symptôme de l’incontinence. 

Mais quels sont les symptômes des fuites urinaires ? 

Depuis quelques temps, vous venez en aide à un proche ayant des fuites urinaires, ou vous vous apprêtez à le faire. 

Votre relation avec la personne aidée va changer, inéluctablement. Mais est-ce grave docteur ? Pas du tout, bien au contraire !

Aider une personne âgée dépendante, c’est avoir une superbe opportunité pour resserrer ses liens avec elle. Voyez cela comme l’occasion unique de prendre un nouveau départ ensemble et d’avoir une relation plus intime, plus forte.

Aidant, comment devez-vous gérer le changement de relation avec la personne âgée dépendante ?

« Au début, j’ai parlé à mon pharmacien pour obtenir des conseils, puis avec ma femme et mes amis golfeurs, mais ce n’est pas vraiment une conversation de table », Philippe, 59 ans. 

Vous avez déjà entendu des témoignages semblables n’est-ce pas ? Et si on vous disait qu’il n’y a AUCUNE raison de vous sentir troublés en abordant le sujet des mictions ? 

Mictions fréquentes : balayez les tabous et prévenez ! 

Avant, c’est vrai, il y avait des moments où vous n’aviez pas envie. Prise de pilule, les enfants dans la chambre d’à côté, des périodes de pression au travail, la routine qui s’installe... 

Garder la flamme du désir n’est pas chose facile. Mais aujourd’hui un élément en plus est à prendre en compte : la ménopause. 

Votre corps change et parfois, vous avez l’impression de ne plus le connaître. Cela ne vous rappelle pas cette époque où vous aviez quinze ans ? 

La ménopause, comme la puberté, n’est qu’une étape dans l’évolution de votre corps et de votre vie sexuelle. Alors, pourquoi ne pas voir là une occasion de la réinventer pour booster sa libido ?

Ménopause et libido : comment garder la flamme ?

Quelle est la dernière fois que vous avez demandé à un de vos proches : « Au fait, dis-moi, comment va ta vessie ? ». La réponse est simple : très certainement jamais :).

Avoir des fuites urinaires n’a rien d’exceptionnel. De nombreuses personnes de tous les âges sont concernées. Pourtant, c’est un sujet que l’on n’aborde jamais dans la conversation de tous les jours. En fait, plutôt que de se focaliser sur les conséquences, il pourrait être judicieux de s’intéresser à la cause de cet inconfort. Éviter les fuites urinaires consiste notamment à reprendre le contrôle de sa vessie hyperactive. Voici comment établir un programme de rééducation.

Fuites urinaires : comment établir un programme de rééducation de votre vessie hyperactive ?

Découvrez comment la rééducation après l’opération de la prostate a aidé à Marc (70 ans) à éliminer les fuites urinaires. Témoignage.

Quel traitement et prévention des fuites urinaires après une opération de la prostate ?

Les idées reçues sur l’incontinence masculine sont nombreuses et souvent tenaces, au point de les considérer comme vraies. Vous pensiez avoir la science infuse, mais Wikipédia vous contredit sans arrêt ?  Affirmer que réduire sa consommation d’eau diminue les fuites urinaires ou que les fuites urinaires ne touchent que le troisième âge c’est répéter à qui veut l’entendre l’un des mythes les plus répandus sur l’incontinence. Ensemble, faisons un tour d’horizon et déconstruisons les contrevérités les plus tenaces sur les fuites urinaires lorsqu’on est un homme.

Fuites urinaires chez les hommes : 5 mythes à déconstruire

Céline (38 ans) habite à Lyon où elle travaille comme enseignante. Divorcée, elle s’occupe seule de son fils de 6 ans (son ex-mari vit désormais à l’étranger). Elle veille également sur sa maman qui est veuve et qui vit seule dans sa maison. Sa maman ne conduisant pas, elle l’aide à faire ses courses, elle l’accompagne chez le médecin ou chez ses amis. Il y a trois ans, elle a constaté que le comportement de sa mère avait changé. Elle a rapidement eu l’intuition que sa maman connaissait des petites fuites urinaires. Mais comment aborder ce sujet avec elle sans la gêner ? Savoir parler des fuites urinaires à sa maman n’a pas été facile pour Céline, mais elle a su trouver la solution. Témoignage.